ニキビケア

肌をキレイに保つことが、ニキビ予防には必要になります。
ニキビとは、皮脂が毛穴に詰まって炎症を起こしてしまったものです。
洗顔がなぜニキビケアにいいのかというと、余分な皮脂を落とすのはもちろん角質を取り除いて毛穴を綺麗にしてくれるからです。

ただし、洗顔方法を間違うと逆効果になることも・・・。
では、どのような洗顔がニキビケアによいのでしょうか。

まずはぬるま湯で洗顔をすることで大きな汚れを落とすとともに毛穴を広げていきます。
このときお湯が熱すぎると、必要な皮脂まで落ちてしまい逆効果になるので気をつけましょう。

次に洗顔料はしっかり泡立てましょう。弾力のある泡の状態にするのがキモです。
軽く毛穴に押し当てるようにして、顔の中心から外側に円を描くように洗います。
毛穴の汚れはゴシゴシ洗っても落ちません。毛穴の汚れは泡で落とすので、手が肌にほとんど触れないぐらいがちょうど良いのです。

さらに大切なのが「すすぎ」です。
汚れ落しには必要な洗顔料もそのまま顔に残っているとニキビの原因になってしまいます。
ぬるま湯で30回ぐらいすすがないと洗顔料が毛穴から取れないのです。

最後に洗顔が終わったら柔らかいタオルで水分をふき取りましょう。ゴシゴシとこすってしまうと肌を痛めるので気をつけましょう。

ニキビケアのために洗顔は大切なことですが、逆に洗顔のしすぎは肌を痛めてしまう原因になってしまいます。
1日に朝晩の2回で十分に汚れが落ちます。それ以上の洗顔は顔に必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥肌の原因になるので気をつけましょう。

起きている間は誰でもニキビケアを欠かしませんよね。
ニキビが気になる人は常に肌を清潔に保つことを心がけているでしょう。

でも、睡眠中にもニキビを悪化させる原因があるんですね～・・・厄介。
無意識なので仕方ないかもしれませんが、寝ている間のニキビケアもやるにこしたことはありません。

ニキビケアというのは、肌に直接触れるものは清潔にしておくのは基本。
寝ている間に肌に触れる可能性があるものは布団やパジャマかと思います。
中でも枕は顔が１番触れるものなので、顔ニキビの原因になりますね。

枕は自分が思っている以上に雑菌が繁殖しています。
だからニキビが気になる人は、枕カバーは毎日取り替えるかタオルをあてるなど、清潔なものを使用したほうがいいですね。
もちろん、枕カバーだけじゃなく、布団やパジャマなども清潔にしておくのが理想ですが。

また寝ている間に皮膚にあたるのが髪の毛。髪がニキビにあたるとニキビが悪化してしまうので
カチューシャやゴムなどで髪をまとめて当たらないようにして寝る工夫も大事です。

１日の約３分の１が睡眠なんで、睡眠中にできるニキビケアはニキビの改善にとても大きな役割を果たします。
寝ている間もきちんとニキビケアできたらいいですよね。

たっぷり睡眠をとること自体がニキビケアにもなるので、早めに寝るのも大事ですね。

ニキビケアに効果的なのがビタミンＣと言われています。
ビタミンＣは皮膚の角栓をゆるめる効果があり、過剰な皮脂の分泌を抑える役割をしてくれます。

さらに炎症を抑える役割もしてくれて、ニキビには欠かせない存在ですね！
またビタミンＣが真皮に到達するとコラーゲンが生成されるので、
ターンオーバーを行うための栄養分も作ってくれます。
つまり、ビタミンＣを真皮まで届ける事ができれば、肌の内側からニキビケアをすることが可能なんです。

私も体の内側外側からビタミンＣの補給してました！！
今は見かけないですがお気に入りはビタミンウォーター（だったかな（焦））みたいな名前の
美白目的の化粧水でした☆

一般的なビタミンＣの摂取の仕方としてもやはり化粧水です。
水溶性のビタミンＣ誘導体が入っている化粧水を選ぶといいみたいです。

でも化粧水の場合、角栓や皮脂の分泌に対する作用は得られても、真皮までの浸透は難しいと言われてるので
ターンオーバーには少し効果が薄いと思われます。
そして肌には雑菌などが皮膚から入らないようにするための機能があるので、
化粧水では真皮までビタミンＣが浸透することはほとんどありません。

真皮まで浸透させるためにはイオン導入する必要があるんですよ。
化粧水を普通につける場合に比べて、イオン導入機を使うとただ顔につける場合に比べて、
５０から１００倍の浸透率があると言われています。
イオン導入はビタミンＣを浸透させることで、炎症を抑制してくれたり、色素の沈着も防止してくれたりするんですよ！！。

真皮が生成されるため、ニキビ跡の改善に役立ちます！
また美白効果も期待できるニキビケアと言えます。

わたしも本当にひどい時は赤ら顔みたいになってたので皮膚科のイオン導入は通ったりしました。
赤くなったニキビ跡にはすごく効果がありましたよ！
（クレーターになってしまったニキビ跡には効果がありませんよ）

イオン導入機は自宅には手軽に手に入るものではないですが、
使うとニキビだけじゃなく、肌も綺麗にしてくれるので持っていても確実に損はしないです。